夏日养生原则是甚么？专家揭示养生要看重的五个方面

夏日搜罗立冬
、夏日小雪、养生原则大雪、甚专示养生冬至、家揭小寒、个方大寒六个季节，夏日至关于每一年阳历的养生原则十一 、十二
、甚专示养生1月 ，家揭此时天寒地冻，个方草木凋谢 ，夏日万物伏藏。养生原则人体则阳气潜在
，甚专示养生腠理紧闭，家揭呵护体内元阳的个方去世气愿望 ，肾脏发达，发挥其封藏的职责。

一
、情志应伏藏于内 ，切勿展现于外
，要思考深藏，清静自若 ，以呵护体内的阳气 。

二 、作息应早卧晚起。必待阳光，日入而睡 ，日出而起，不能清晨出而深夜归 ，以避寒就温。就寝不可被覆其头，睡床不可太热，被褥不可太厚，要随时热减冷加 ，以防热迫汗出
，有损阳气
。洗浴不宜过多
，一周1次为宜 ，浴中不可大汗出，为防止浴后感寒，可饮一两盏跑堂暖。临睡前可用温水洗足，可能活血通络，安神宁志而增长就寝 。冬炼应以室内为主，天气阴森也可过多户在行动，特意是防止寒侵以及过多泄汗
，伤害阳气。

三 、衣着应适宜，不能骤寒骤热，不能过厚 ，使机体能每一每一接管冷宽慰，以增强对于外界冰凉的顺应力。理当"温足冻脑"，下肢保暖是保存阳气的关键  ，脑部发烧是致病的源头
，但"冻脑"不能着冷
，风大天寒 ，出门还宜戴帽。